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蜂蜜作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋補(bǔ)食品，不僅甘甜可口，還能美容養(yǎng)顏，備受女性朋友青睞。那么女性朋友怎么吃蜂蜜比較好呢?跟田野牧蜂一起了解一下吧。

1、 沖泡蜂蜜水

沖泡蜂蜜水是諸多女性朋友選擇的吃法，但是在沖泡蜂蜜水的時(shí)候很多女性朋友有一個(gè)誤區(qū)，就是用開(kāi)水沖泡，然后放溫以后再喝。這種做法其實(shí)是不準(zhǔn)確的，因?yàn)榉涿壑泻胸S富的活性物質(zhì)，這些物質(zhì)遇到高溫會(huì)喪失營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此最好用40度左右的溫水沖泡，這樣不會(huì)造成蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分流失。

2、 用蜂蜜拌水果沙拉

蜂蜜與水果是不得不說(shuō)的最佳拍檔，每天適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)水果對(duì)身體是有諸多好處的。水果沙拉是諸多女性朋友的最愛(ài)，大家在拌水果沙拉的時(shí)候可以用自己喜歡的蜜種代替沙拉，因?yàn)榉涿壑泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，與水果搭配在一起營(yíng)養(yǎng)更全面，在口感上也讓人回味無(wú)窮。

3、 與牛奶搭配食用

牛奶被譽(yù)為白色血液，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，與蜂蜜搭配可謂是錦上添花，對(duì)于痛經(jīng)的女性朋友來(lái)說(shuō)更是雪中送炭。這源于蜂蜜中含有的鎂元素可以舒緩情緒，牛奶中的礦物質(zhì)能夠舒緩疼痛，喝一杯蜂蜜牛奶，為痛經(jīng)期的你送去滿滿溫暖。

4、 蜂蜜加檸檬

檸檬含有豐富的維生素、檸檬酸、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，可以防止黑色素沉著。蜂蜜中含有的小分子物質(zhì)可以很好的滋潤(rùn)肌膚，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。常喝蜂蜜檸檬水不僅可以滋潤(rùn)肌膚，還能淡化斑點(diǎn)。