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1、強身健體。

經(jīng)常做體操可以達(dá)到提高自身體能的效果，它可以將人體的肌肉、韌帶都得到一定的鍛煉，且促進(jìn)平衡力的發(fā)展，達(dá)到增強記憶的效果。

2、塑造形體美。

做體操可以出汗排毒，燃燒體內(nèi)多余的脂肪，減肥，提升各方面的平衡力，從而達(dá)到形體美。

3、緩解精神壓力。

做體操通過運動健身，出汗排毒轉(zhuǎn)移注意力，從而達(dá)到緩解精神壓力過大的功效。

4、提高個人的社交能力。

體操是一項團(tuán)體活動，通過參加一些俱體操樂部可以認(rèn)識一些志同道合的人，交流學(xué)習(xí)新的知識，一起健身，一起努力改變，提高自己的社交能力。

5、減少疾病的發(fā)生。

經(jīng)常運動的人會減少生病的概率，體操有醫(yī)療保健功能。因為體操是一項有氧運動，可以調(diào)節(jié)自身呼吸系統(tǒng)，可以控制運動量，可以作為一些殘疾人和老年人活動的最佳選擇。