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一、乒乓球是一種全身運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)當(dāng)然不是身體單一部分肌肉的運(yùn)動(dòng)，而是要盡量多的肌肉參與其中。乒乓球表面上看是關(guān)于手的運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)對步伐的要求也是很高的，運(yùn)動(dòng)時(shí)的速度、爆發(fā)力、打球等方面都有一定要求。

這些肢體運(yùn)動(dòng)的方向、形式、力量又各有不同，有的要求外展、有的要求內(nèi)收、有的必須伸直、有的好彎曲、有的輕輕一點(diǎn)，精在控制，有的全力突擊，勝在力量。因此，乒乓球運(yùn)動(dòng)可以較大范圍的調(diào)用人身上的肢體肌肉，是一種全身的運(yùn)動(dòng)。

二、場地要求簡單，隨處可以找到

乒乓球運(yùn)動(dòng)場地不需要高檔的地方。不要門面，不強(qiáng)調(diào)樓層，一間屋子，一副球臺即可，很簡單，乒乓球臺在幾乎每個(gè)單位，每所學(xué)校都有。隨著全民健身的普及，很多公園、小區(qū)都配備了乒乓球臺，大家在閑暇時(shí)間興致來了，支上臺子乒乓一陣，不亦樂乎。

三、不受天氣影響，持之以恒有保障

運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，有些戶外運(yùn)動(dòng)往往是很受天氣的影響難以持之以恒。因?yàn)槠古仪蜻�可以在室內(nèi)，且占地空間少，刮風(fēng)下雨也全然沒有關(guān)系，高溫低溫也不受什么影響，算得上是一種全天候的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目�？茖W(xué)告訴我們，持之以恒運(yùn)動(dòng)非常有益身體。