外形美觀的戶外健身路徑器材批發(fā)室外健身路徑器材 |
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價(jià)格:416 元(人民幣) | 產(chǎn)地:河北滄州鹽山 |
最少起訂量:1件 | 發(fā)貨地:河北 | |
上架時(shí)間:2019-03-08 10:00:05 | 瀏覽量:81 | |
滄州慶鑫體育器材有限公司
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經(jīng)營(yíng)模式:生產(chǎn)加工 | 公司類型:私營(yíng)有限責(zé)任公司 | |
所屬行業(yè):健身器材 | 主要客戶:學(xué)校,公園,小區(qū) | |
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聯(lián)系人:董女士 (小姐) | 手機(jī):15369844460 |
電話: |
傳真: |
郵箱:2372756213@qq.com | 地址:鹽山縣楊集鄉(xiāng)張效村 |
滄州慶鑫健身路徑器材鍛煉方法: 老年人健身路徑鍛煉方法 老年人的健身路徑鍛煉,主要目的是保持健康、防病祛病、延年益壽,提高生活質(zhì)量,因而選擇"健身路徑"時(shí)主要應(yīng)以柔韌、靈活和力量為主。 我們可以選擇數(shù)種器械進(jìn)行不同的組合,比如我們可以選擇漫步機(jī)、大轉(zhuǎn)輪、扭腰器等器械進(jìn)行組合。 這些練習(xí)對(duì)身體各關(guān)節(jié)有良好的保健作用,對(duì)腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有積極的作用,可防止人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)過早衰退。 大轉(zhuǎn)輪 轉(zhuǎn)動(dòng)3-5組 漫步機(jī) 整理放松5分鐘 扭腰器 活動(dòng)3-5組 兒童、青少年"健身路徑"鍛煉方法 兒童、青少年正處于身體發(fā)育期,他們健身路徑鍛煉的主要目的是促進(jìn)身高的增長(zhǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造體形,提高智力和心理素質(zhì), 因而選擇"健身路徑"時(shí)要以柔韌、有氧運(yùn)動(dòng)為主,力量運(yùn)動(dòng)為輔。健身器械鍛煉要以游戲?yàn)橹,在成人的陪護(hù)下,可經(jīng)常鍛煉柔韌、攀爬、跳躍、秋千等器械項(xiàng)目。 比如我們可以選擇漫步機(jī)、肋木架、仰臥起坐平臺(tái)、臂力訓(xùn)練器、兒童秋千等器械進(jìn)行組合。 漫步機(jī) 雙腿緩慢擺動(dòng)約5分鐘 肋木架 壓腿約5分鐘 臂力訓(xùn)練器 正、反轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)輪 各10次×2組 兒童秋千 約5分鐘 仰臥起坐平臺(tái) 仰臥起坐 20次×2組 肋木架 攀爬2組 高血壓人群"健身路徑"鍛煉方法 高血壓人群"健身路徑"鍛煉,可促進(jìn)其熱量的消耗,減少多余的脂肪,改善脂類新陳代謝,控制體重,增強(qiáng)心腦血管應(yīng)激能力,從而增強(qiáng)體質(zhì)。 "健身路徑"鍛煉可有效防治原發(fā)性高血壓,尤其適合輕度、中度高血壓患者鍛煉。 高血壓患者根據(jù)自己的性別、年齡、病情、自身體質(zhì)情況選擇不同的"健身路徑"器械進(jìn)行組合,鍛煉時(shí),要采取小運(yùn)動(dòng)量、節(jié)律較慢的放松性運(yùn)動(dòng), 比如我們可以采用下面的組合。若沒有跑步機(jī),可在"健身路徑"周圍慢跑或慢走。 肩周炎人群"健身路徑"鍛煉方法 肩周炎是中老年人群中較為常見的病癥,而隨著電腦、手機(jī)等現(xiàn)代科技產(chǎn)品的普及,肩周炎患者越來越低齡化。 健身路徑的鍛煉可使粘連在一起的肩關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶得以松弛,能改善患者的血液循環(huán),加速局部滲出物的吸收, 起到舒經(jīng)活絡(luò)、緩解疼痛、加速康復(fù)的功效。如鍛煉者可以選擇漫步機(jī)、上肢牽引器、推手器、臂力訓(xùn)練器等器械進(jìn)行鍛煉。 漫步機(jī) 慢跑或漫步機(jī)活動(dòng) 5分鐘 上肢牽引器 上下拉動(dòng)30次×3組 臂力訓(xùn)練器 轉(zhuǎn)動(dòng)30次×3組 推手器 同向、反向各轉(zhuǎn) 30次×3組 肥胖人群"健身路徑"鍛煉方法 肥胖人群"健身路徑"鍛煉,可達(dá)到消耗多余脂肪,重塑健美體型的目的。如我們可以選擇室外跑步機(jī)、俯臥撐架、蹬力器、仰臥起坐平臺(tái)、云梯等器械進(jìn)行組合鍛煉。 若沒有跑步機(jī),可在"健身路徑"周圍跑步,若沒有俯臥撐架,可在地面進(jìn)行俯臥撐練習(xí)。 漫步機(jī) 慢跑或漫步機(jī)活動(dòng) 5分鐘 云梯 雙手交替前行 2來回×2組 仰臥起坐平臺(tái) 仰臥起坐 20次×5組 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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