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蜂蜜和水是幾比幾?蜂蜜加水比例是多少?
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  蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法,好喝又營養(yǎng),經(jīng)常喝蜂蜜水有潤腸通便,美容養(yǎng)顏的效果,所以很多人都有喝蜂蜜水的習慣,不過沖泡蜂蜜水的時候,蜂蜜和水的比例應該是幾比幾呢?

  其實蜂蜜和水的比例沒有標準規(guī)定,沖泡蜂蜜水時,大家可以根據(jù)自己的口味添加蜂蜜的量,畢竟每個人對于甜味的敏感度不同,市場的蜂蜜種類也多種多樣,每種蜂蜜的甜度也有差異,棗花蜜甜度就比較大,水白蜜則比較淡雅,所以大家喜歡甜的可以多放一些蜂蜜,不喜歡甜的就可以少放一點。

  不過雖然沖泡蜂蜜水的比例沒有要求,但是蜂蜜的食用量和溫度要注意一下。即使很喜歡喝蜂蜜水,也不要過量,蜂蜜每天的食用量是有一定范圍的,兒童每天最好不超過50克,成年人每天最高不要超過100克,人體能夠吸收的營養(yǎng)成分有限,食用過多不會增加營養(yǎng)價值,只會造成浪費,增加消費者負擔。

提醒大家,溫度也是著重注意的一點,沖泡蜂蜜水時一定不要用開水,因為蜂蜜中富含多種活性物質(zhì),高溫會破壞這些活性物質(zhì),降低蜂蜜的營養(yǎng)價值,同時高溫也會使蜂蜜原本香甜的口感變得微酸,不好喝,最好用40度左右的溫水沖泡,這樣更有利于蜂蜜的營養(yǎng)成分被身體吸收利用,更好的發(fā)揮作用。

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