| 蜂蜜的糖份對(duì)人體有害嗎?蜂蜜中的糖有什么害處? |
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蜂蜜是小蜜蜂辛勤釀制而成，含有180多種營養(yǎng)物質(zhì)。很多人都吃過蜂蜜，蜂蜜的味道香甜可口，其實(shí)含有一定的糖分，那蜂蜜的糖份對(duì)人體有害嗎? 適量食用蜂蜜，蜂蜜中的糖分對(duì)于身體其實(shí)并沒有傷害。糖類是身體的主要能源物質(zhì)，蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖都是單糖，進(jìn)入身體后可以快速被身體吸收利用，轉(zhuǎn)化為身體各種活動(dòng)所需的能量，并不會(huì)堆積在身體中轉(zhuǎn)化為脂肪，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，即使天天喝蜂蜜水也對(duì)身體健康無害。  并且適量飲用蜂蜜水對(duì)身體有很多好處，運(yùn)動(dòng)過后就很適合來杯蜂蜜水，運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量能量，蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以幫助身體補(bǔ)充能量，快速恢復(fù)體力，同時(shí)蜂蜜中還含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素以及活性酶等成分，這些成分共同作用還可以促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，加快體內(nèi)毒素和垃圾的排出，幫助身體排毒。  此外蜂蜜還有潤腸通便的作用，便秘的時(shí)候建議大家來杯水白蜜，水白蜜含有的豐富活性酶可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)胃酸分泌，促進(jìn)食物的消化，有助于排便。不過田野牧蜂提醒大家，蜂蜜的食用量有一定的規(guī)定，兒童每天食用蜂蜜的最佳食用范圍在30~50克，成年人為50~100克，過猶不及，大家最好按照規(guī)定的范圍來食用蜂蜜! |
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