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少林寺武校學(xué)基本功練法

	價(jià)格：18900 元(人民幣)	產(chǎn)地：本地
	最少起訂量：1個(gè)	發(fā)貨地：本地至全國
	上架時(shí)間：2021-10-17 22:04:24	瀏覽量：80
	少林武術(shù)學(xué)校
	經(jīng)營模式：貿(mào)易型	公司類型：
	所屬行業(yè)：體育用品/健身器材	主要客戶：
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新生到河南武校是不是要先練基本功，少林武校學(xué)武術(shù)的基本練法有哪些？沒有基礎(chǔ)如何學(xué)武術(shù)？下面隨小編來看看吧：
1.正壓腿。面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然后上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進(jìn)行。學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，立腰挺胸前壓。嵩山少林寺武校招生https://www.shaolinxuexiao.org/danye_1.html

2.側(cè)壓腿。右腿支撐站立，左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側(cè)下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，開髖立腰挺胸，上體完全側(cè)倒。

3.豎叉。兩腿伸直前后叉開成直線。左腿后側(cè)著地，腳尖上翹；右腿前側(cè)著地，腳背扣在地上，兩臂立掌側(cè)平舉。兩腿交替進(jìn)行。學(xué)練要點(diǎn)：立腰挺胸，沉髖挺膝。河南少林寺文武學(xué)校學(xué)費(fèi)https://www.shaolinxuexiao.org/danye_2.html
4.側(cè)壓腿。右腿支撐站立，左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側(cè)下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，開髖立腰挺胸，上體完全側(cè)倒。仆步壓腿。右腿屈膝全蹲，全腳著地；左腿向左側(cè)伸直，腳尖內(nèi)扣；兩手分別抓住兩腳腳背，成左仆步；腰部挺直，左轉(zhuǎn)前壓。左右仆步交替進(jìn)行。學(xué)練要點(diǎn)：直腰抬頭，一腿全蹲，另一腿伸直，兩腳壓緊地面。
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